[...] samo pozowanie chyba dobrze wyszło w porówanianiu do tego co było wcześniej. Do tego nogi cały czas trzymane. No przy pozie brzuch i uda trochę puszczały ale tutaj jakoś mam problem z ich kontrola i trochę bede musiał pomyslec jak to rozegrac. Przejścia z samych póz też uważam, że wyszły ok. Brzuch non stop kontrolowany i mimika twarzy nawet [...]
Vajolet - co do podciągania to ja ani nachwytem, ani podchwytem, zresztą co ja się siłuję, skoro ani jednej pompki męskiej nie zrobię, a aktualnie mam też problem z damskimi Natomiast co do diety to zgodnie z celem podanym na stronie 52 to aktualnie - na początek redukcja, jednak po poprzednim okresie "obżarstw" nie udaje mi się [...]
jestem w szoku...jestem w szoku..czyzby szczyt formy? windmile...pompki...wchodzily tak lajtowo...ze? jestem w szoku:/ przywalic glowa w tablice...nie problem...zapakowac z jednego kroka dwoma rekami tez nie problem..z miejsca pilka do siatki na chama laduje... w poniedzialek treningu nie ma wiec od dzisiaj mam ekstra regeneracje...choc pewnie [...]
Powiem tak... często problem leży w produktach które spożywamy niż w samym tym, że mamy wrażliwe jelita. Spróbuj wyrzucić z diety pokarmy powodujące problemy (np. płatki owsiane jeżeli spożywasz) i zobacz czy pojawi się zmiana na lepsze. Wizyta u gastrologa to dobry pomysł. W moim przypadku jak spożyję nawet 40g płatków owsianych to pewien [...]
Push press i te 35 kg, to dla mnie jakis kosmos a jeszcze większy czas obwodu, już sobie wyobrażam jak musiałaś zapitalać, ja wczoraj równo jechałam z koksem dorzuciłam 5kg w sit-upach i miałam problem z podnoszeniem się z ziemi do siadu, także wiesz, znowu chylę czoła przed przodownicą Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-05-19 20:21:27
[...] narazie tylko jednek, pod biustem 68-69 cm. Ja mam dos szeroka budowe. jak dorwe miarke to sie zmierze. Ja zdaje sobie sprawe, ze nie powinnam za bardzo sie odchudzac. Mam problem z postrzeganiem siebie bez watpienia, poza tym za duzo mysle o jedzeniu i o tym jak wygladam. Jednak to wszytsko jest w innym wymiarze niz wczesniej. Nie mam zamiaru [...]
Ja zdaje sobie sprawe, ze nie powinnam za bardzo sie odchudzac. Mam problem z postrzeganiem siebie bez watpienia, poza tym za duzo mysle o jedzeniu i o tym jak wygladam. kotek, tak nie powinno byc. naprawde polecam jeszcze prace z psychologiem. ja tez bylam chora, teraz odchudzam sie, ale o jedzeniu mysle tylko tyle ile to konieczne. jesli [...]
[...] wywalilam otreby i rodzynki oraz slodycze, ograniczylam do min owoce, wlaczylam wolowine, kurczaka jadlam 1 raz, wiecej makreli, lososia wedzonego jadlam niz zwykle problem z toaleta, czy nie lepiej jak wlacze troche otrebow? z czego to jeszcze moze wynikac? wydaje mi sie ze jem za duzo twarogu...ale to najlepiej mi wchodzi z bialka [...]
[...] oddech od nieumycia zebow , tylko taka wewnetrzna zgnilizna jakby wyziewała , dzisiaj zaczalem zuc gume , ale nie wiem czy to wystarczajace Ja poprostu myje zeby %-) A tak na powaznie, nic takiego nie mam. Problem z zapachem z ust o ile nie wynika z ketozy moze oznacza problem z nerkami (pomijajac oczywiscie kwestie ubytkow w uzembieniu).
[...] przed, to potem jak trzeba np. przez 8h machać kettlem to szybko dopada zmęczenie i technicznie jest to kaleczone. BTW Zmieniłem telefon na Samsunga Galaxy SIII i mam problem z fotkami – wychodzą straszne ciemne kombinowałem z ustawieniami, ale nie wiem co na to poradzić, miał ktoś ten problem? Trening: Wolne. Dieta: Dziś już wszystko jak [...]
[...] Nie mam na to czasu, niestety. -> o białko w diecie dbam, nie zawsze udaje mi się zjeść aż tyle ile wiem że powinnam, ale nie jest źle, a wręcz jest całkiem dobrze. -> problem z michą jest taki że jako bidoczek jestem karmiona przez współlokatorów i mam bardzo małą kontrolę nad jakością posiłków (smakowo są super, ale dużo węglowodanów). [...]
dzisiejsza miska i wczorajszy trening *- oznacza ze ledwo dałam radę **- tu gwiazdki oznaczają mój problem z głową... pierwsza seria poszła pięknie i technicznie, a w drugiej zamiast skończyć na tych 8 technicznie poprawnych powtórzeniach to i tak musiałam dociągnąć do końca, mimo tego że zaangażowanych najwięcej było mięśni twarzy *** zabiłam [...]
Dzien 2 Dobry dzien! No i bylo tak jak przewidywalam, czyli problem z zasnieciem. therm l-k zrobila swoje. Wciaz jeszcze wrazliwosc organizmu na kofeine jest ogromna. Trzeba bedzie przesunac wieczorne treningi na wczesniejsze godziny, tylko moga byc problemy techniczne (praca etc)- pomyslimy. Jak zwykle jednak ZMA mnie nie zawiodlo. Odkad [...]
Dzięki za rady jakie gumy zakupić, ale niestety od wczoraj mam problem z sfd, ciągle mnie wyrzuca, teraz się udało (a jeszcze chwilę temu znów miałam komunikat o błędzie). Przegapiłam Wasze podpowiedzi i zakupiłam inne... Mam nadzieję, że będą w miarę i że szybko do mnie dotrą. Night dzięki za motywację, oby było jak napisałeś z tymi szczękami [...]
[...] paella ;) /SFD/Images/2015/9/28/5a321075752d42d5ac9b117ba677fa5b.jpg /SFD/Images/2015/9/28/420a46d2eda04eb0bb26f63d5b64ca50.png Ławeczka nieposłuszna. Ostatnie 3 serie i problem z ostatnim powtórzeniem - robię, ale z pomocą. Na redukcji trzymały się wyniki, a na reverse spadają - załamka :D. No nic, czuję się mimo tego całkiem dobrze i nie [...]
[...] aktywację wszystkich mięśni tyłka i pamiętać o złotej zasadzie, że bez umiejętnie spiętego core i poprawnej techniki pupy nie zbudujemy. Najczęściej dziewczyny mają problem z hiperlordozą i nie napinają mieśni brzucha, przez co nacisk kieruje się w stronę odc. lędzwiowego zamiast pupy. Jak mięśnie są oporne - katować je nawet 4-5 razy w [...]
[...] ze wszystko pójdzie tip top od razu :-) To tam Krzysiu terapeuto liczę na to, że podpowiesz co nieco skoro już się zaoferowałeś %-) Musiałbym poznać. Narazie widzę problem z koncentracją. Zamiast się skupić na dźwiganiu to pozowanie do zdjęć tu jakaś miłość (miłość nie istnieje %-)) tutaj ważna rola trenera. Ja raz puszczałem ludzi z [...]
};-) Panowie mam problem z wrzuceniem wypiski, wyskakuje mi na czerwono taki oto komunikat Błąd tagów formatujących wypowiedź! Ilość znaczników otwierających i zamykających nie jest zgodna. Co mam zrobić?
Witam, mam problem z technika przy Martwym Ciągu klasyku. Nie blokuję biodra i na dodatek startuję chyba z byt wysokiego. Nie potrafię tego zmienić, ponieważ,gdy zaczynam z niższego biodra to na 100kg x5 kończy się siła, a jak robię z wyższego to 2x140kg wpada. Dodatkowo wyprostowuje wpierw nogi potem plecy, czyli problem z blokowaniem biodra. [...]
[...] wiem co tam się dzieje w moim organizmie i czy przypadkiem nie robię jakiegoś błędu. Według fizjoterapeuty i tak jestem sprawniejszy niż 90% gimnazjalistów dzisiejszych, problem w tym, że muszę oceniać to według moich norm, bo mam problem z plecami, o który muszę dbać, a wiąże się to z biodrami, nogami, nawet ramionami i szyją. Przepraszam, [...]
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
